Một số loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

1
228
trái cây tốt cho sức khỏe phụ nữ

Trái cây chứa nhiều nước, ít cholesterol là loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Đây cũng được coi là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sức khỏe, bạn nên có sự lựa chọn kỹ lưỡng trước khi ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của mình. Dưới đây là những trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua.

  1. Trái phúc bồn tử

Sau khi rửa sạch, bỏ chúng vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn với một ít nước, cho thêm một ít đường và một muỗng cà phê mật ong khuấy đều lên là bạn đã có một thức uống vô cùng dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những lúc bạn mệt mỏi có thể sử dụng một ly nước ép phúc bồn tử là sẽ lấy lại được sức đề kháng cho cơ thể rất nhanh và rất hiệu quả.

  1. Dứa

Dứa là loại quả rất tốt trong việc giúp tiêu hóa được dể dàng các chất béo ở ruột. Nguồn mang lại dinh dưỡng từ trái dứa chính là cùi dứa, vì vậy bạn không nên vứt chúng đi. Dứa chứa nhiều vitamin A, C, potassium, calcium và các khoáng chất quan trọng như: selenium, mangan cần thiết trong việc bảo vệ các mô khỏi sự gây hại quá trình oxy hóa dẫn đến các cơn stress.

Khi trộn xà lách với dâu tây, chúng vừa chứa chất làm dịu thần kinh vừa bồi bổ sức khỏe và tốt cho người bị trầm uất. Hãy thử uống 1 ly nước ép dứa bạn sẽ nhận được kết quả như mong muốn.

trái cây tốt cho sức khỏe phụ nữ

  1. Chanh

Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra mệt mỏi, đặc biệt đối với phụ nữ, là thiếu chất máu do thiếu sắt. Để có được năng lượng và sức lực mang lại từ chất sắt, bạn nên bổ sung cho mình các vitamin B6, B12, C và PP.

Nước cốt trái chanh rưới lên thịt, lên rau xà lách và các loại rau quả, hoặc trộn chung với các loại trái cây giàu vitamin C như: cam, quýt… sẽ cho phép nhân lên gấp 3 lần sự đồng hóa chất sắt trong một bữa ăn đối với cơ thể bạn. Phù hợp cho những người chua benh viem am dao ngay tại nhà rất tốt.

  1. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin nhóm B như: B1, B2, B6 cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh. Vì chuối cung cấp 35% lượng vitamin B6 cần thiết hàng ngày cho con người, và còn chứa chất sérotorine – một chất chủ yếu làm dịu thần kinh, chất potassium chống lại các cơn stress, cho nên chuối làm chúng ta giữ được sự cân bằng của cảm xúc. Sự cân bằng này rất quan trọng vì khi chúng ta ở trạng thái quá căng thẳng thường đi đôi với sự rối loạn trí nhớ rất nguy hiểm. ăn một trái chuối để giúp hệ thần kinh tốt hơn, tại sao bạn không thử?

trái cây tốt cho sức khỏe phụ nữ

  1. Trái mơ

Mơ chứa nhiều chất Bêtacarotène, một chất có thể biến đổi thành nhiều vitamin A cung cấp hữu ích cho cơ thể khi chúng ta ăn vào. Vì vậy, hai trái mơ khoảng 100g mỗi ngày là đủ cung cấp cho nhu cầu cần thiết của cơ thể bạn. Theo khoa thẩm mỹ học, mơ cũng chính là liều thuốc chống oxy hóa tự nhiên, làm chậm đi tiến trình lão hóa của con người. Với tác dụng bảo vệ da và các tế bào mô, mơ tạo nên một làn da mịn màng, hồng hào và mắt có tầm nhìn tinh tường vào ban đêm. Ngoài ra trái mơ còn có tác dụng làm cân bằng thần kinh khiến chúng ta dễ đi vào giấc ngủ.

Xem thêm:

>> Danh sách các phòng khám có chi phí chữa viêm âm đạo hợp lý tại TP.Hồ Chí Minh

  1. Sơ ri

Sơ ri chứa các chất sortibol, nước và potassium, tốt cho những người mắc bệnh thận và bệnh táo bón. Nó còn chứa các dịch chống oxy hóa gọi là anthocyanes bảo vệ tốt hệ hô hấp và có thể giúp cắt giảm cơn đau của bệnh cảm cúm.

trái cây tốt cho sức khỏe phụ nữ7. Trái lựu

Lựu là loại quả có chứa hàm lượng dinh dưỡng và các loại vitamin A, C, PP rất cao, tốt cho các chị em phụ nữ trong vấn đề làm đẹp, chống lão hóa da một cách hiệu quả. Ngoài ra hạt lựu chín còn có tác dụng chống khuẩn rất tốt cho trẻ em tránh khỏi những tác nhân bên ngoài ảnh hưởng vào.

8. Trái khế

Khế là loại quả có vị chua, có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu cho cơ thể rất cao, có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Hằng ngày bạn có thể sử dụng một ly nước ép dứa hoặc cũng có thể sử dụng chúng trong các món nộm cũng rất thơm ngon và hấp dẫn.

*Lưu ý: Dù là trái cây hay bất kỳ thực phẩm nào, bạn cũng không nên ăn tập trung vào một loại quả cũng như ăn quá nhiều loại quả đó, nó sẽ khiến bạn dư thừa chất không tốt đối với sức khỏe.

1 COMMENT

LEAVE A REPLY