Những thói quen xấu hằng ngày không tốt cho sức khỏe ít ai để ý tới

252

Trong cuộc sống có rất nhiều những tác động có thể gây ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới cuộc sống của bạn mà có thể bạn không để ý tới. Bên cạnh những thói quen tốt sẽ có nhũng thói quen xấu, bạn nên biết để có thể đưa ra những phương pháp phòng tránh cho riêng mình. Một số thói quen xấu bạn nên tránh như sau:

  1. Ngủ quá trễ

Ngủ quá trễ là một trong những thói quen xấu mà rất nhiều người gặp phải. Nguyên nhân chủ yếu có thể do áp lực công việc cũng như các vấn đề trong cuộc sống khiến bạn luôn phải suy nghĩ và thường xuyên bị căng thẳng. Điều này quả thật rất nguy hiểm, ngủ quá trễ sẽ dẫn tới ngủ không đủ giấc có thể khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Một ngày bạn nên giành ra thời gian là 6-8 tiếng để ngủ, không nên ngủ quá nhiều cũng như quá ít tránh nguy cơ gây ra bệnh tim cũng như các cơn đau đột qụy mà bạn không thể lường trước được.

  1. Không nên tắm nước nóng

Việc tắm nước nóng kết hợp với xà phòng tẩy rửa trên cơ thể, đây là cách làm không tốt, mọi người không nên áp dụng . Trong xà phòng có chứa chất tẩy rửa mạnh và nồng độ hóa học cao có làm mất đi lớp chất nhờn bên ngoài bảo vệ da khiến da trở nên khô hơn và rát hơn, gây khó khăn trong việc chua benh viem am dao ngay tại nhà một cách hiệu quả. Ngoài ra với những vùng có khí hậu ẩm ướt điều này còn có thể dẫn tới hiện tượng da bị tróc các vảy trắng li ti hoặc bị  nhiễm trùng da nghiêm trọng.

thói quen xấu tắm nước nóng chung với xà phòng

  1. Đánh răng sau khi ăn

Đánh răng là hoạt động thường ngày mà ai cũng thực hiện, nhưng chưa chắc rằng những thói quen của bạn là tốt nhất là đối với việc ăn xong súc miệng hoặc đánh răng liền. Việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm mất đi lượng axit bám trên răng khiến răng bị tổn thương và dễ dàng bị ăn mòn.

Các nha sĩ khuyên rằng đánh răng sau khi ăn là một trong các thói quen xấu bạn nên từ bỏ ngay. Ngay cả việc xúc miêng hoặc uống nước sau khi đánh răng cũng có thể khiến răng bị tổn thương và dễ bị bào mòn. Mọi người nên tránh để luôn đảm bảo vấn đề sức khỏe cho riêng mình.

  1. Nằm ngay sau khi ăn

Thói quen nằm ngay sau khi ăn rất dễ khiến lượng mỡ thừa bị tích tụ và khiến bạn bị tăng cân một cách nhanh chóng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, ngay sau bữa ăn bạn không nên ngủ quá sớm cũng như nên tập thói quen thể dục vận động hoặc chạy bộ nhẹ nhàng từ 15 – 20 phút mỗi ngày.

  1. Bỏ ăn sáng thường xuyên

Bữa sáng là bữa rất quan trọng, nó có thể quyết định toàn bộ hoạt động của bạn trong một ngày và vấn đề sức khỏe của bạn. Không ăn sáng bạn có thể rất dễ bị các cơn đau dạ dày hoặc các bệnh viêm loét dạ dày nghiêm trọng.

thói quen xấu bỏ ăn sáng thường xuyên

Vì vậy, ngoài việc ăn sáng đúng bữa bạn cũng nên bổ sung lượng dinh dưỡng đầy đủ và cần thiết, không nên chỉ ăn cho qua loa, ăn cho có.

  1. Không nên mang vác vật nặng

Việc mang vác các vật nặng rất dễ khiến sức khỏe bị hao tổn rất nhanh, nhất là các vấn đề về xương khớp. Các bệnh về thái hóa cột sống, viêm khớp, rất dễ sảy ra gây đau đớn và tổn thường trong mùa lạnh.

Những chị em phụ nữ cũng không nên mang các ba lô hay túi xách quá nặng sẽ không tốt cho cho sức khỏe củ bạn nhất là thời điểm phụ nữ mới sinh con xong.

Xem thêm:

>> Phuong phap dieu tri benh viem am dao nhờ thảo dược thiên nhiên.

  1. Không uống thuốc thường xuyên

Nhiều người có thói quen mỗi khi có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt thường sử dụng thuốc để làm giảm hoặc ngăn chặn các triệu chứng đau nhức này. Nhưng quan điểm này hoàn toàn sai lầm, việc uống nhiều thuốc ban đầu tuy có tác dụng nhưng sau dần có thể sẽ khiến bạn bị quen thuốc, các triệu chứng đau nhức sẽ thường xuyên sảy ra và việc uống thuốc sẽ không còn tác dụng nữa. Bạn nên hạn chế việc sử dụng thuốc ngay để đảm bảo có một sức khỏe tốt nhất.

  1. Đi giày dép quá cao

thói quen xấu bạn nên bỏ qua

Đi giày dép quá cao cũng là một trong những thói quen xấu mà các chị em nên tránh. Chân là bộ phận chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể đều dồn về, nhất là lòng bàn chân, một khi đi giày dép quá cao, trọng lượng cơ thể sẽ tác động xuống dưới ngón chân và gây nên đau các khớp xương rất phổ biến.

Để thoải mái hơn tốt nhất bạn nên lựa chọn cho mình các đôi dép thấp hoặc các đôi dép có độ cao vừa phải, tạo cảm giác an toàn khi mang chúng.

Trên đây là một số thói quen xấu hằng ngày bạn nên biết và phòng tránh một cách hiệu quả. Nếu gặp bất kỳ một thắc mắc nào hãy gửi các câu hỏi về phòng khám  của chúng tôi, các bác sĩ sẽ nhanh chóng tìm ra các giải pháp và phản hồi cho bạn kịp thời.