Top các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả sau tết

1
216

Tết là thời gian bạn thường xuyên bạn phải tới lui các cuộc hội họp, vui chơi. Đây cũng là khoảng thời gian khiến cơ thể phải tiếp nhận rất nhiều vitamin và dưỡng chất bên ngoài. Điều này có thể gây ra dư thừa chất và khiến bạn có thể cảm giác no, đầy hơi, khó tiêu vô cùng khó chịu. Dưới đây là một sô thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể rất tuyệt vời đã được các chuyên gia kiểm định và khuyên dùng, bạn có thể tham khảo:

1. Dưa muối 

Dưa muối là loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, Vì đã trải qua quá trình lên men nên nó cung cấp rất nhiều vi sinh vật có lợi được gọi là probiotics. Khi các vi sinh vật này đi vào đường ruột sẽ giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu và các triệu chứng tiêu hóa khác rất hiệu quả. Ngoài ra, dưa cải cũng cung cấp cho bạn nhiều chất xơ, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Đây cũng được coi là món ăn dân dã được rất nhiều người ưa chuộng.

2. Gừng

Từ lâu gừng đã được coi là nguyên liệu rất tốt trong việc hỗ trợ giải độc hiệu quả ở cơ thể người. Ngoài tác dụng quan trọng giúp ổn định dạ dày, gừng còn mang lại tác dụng như giúp chữa trị các triệu chứng buồn nôn, đầy hơi rất tốt. Sử dụng một ly trà gừng nóng ngay sau bữa ăn bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

>> Chua benh viem am dao hiệu quả nhất

3. Chanh

thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể

Chanh là loại quả có chứa nhiều vitamin C, có chức năng giải độc rất hiệu quả nhất là thời ky sau tết. Khi cơ thể phải nhận quá nhiều chất dinh dưỡng và các axit béo không cần thiết, chanh sẽ có tác dụng giúp cơ thể hồi phục lại độ cân bằng pH – có lợi cho hệ miễn dịch.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn đừng quên uống một ly nước nóng thêm vài lát chanh để thanh lọc độc tố và làm sạch hệ miễn dịch vào mỗi buổi sáng sớm.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể có chứa chất chống ôxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể mỗi người. Với hàm lượng enzyme cao, món ăn này sẽ giúp bạn loại bỏ được độc tố rất dễ dàng và còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Có thể sử dụng bông cải xanh trong món xào, luộc hoặc nấu kèm với các loại rau củ khác để sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày.

5. Bưởi

Cũng là loại quả có chứa nhiều vitamin C và các loại dưỡng chất nên bưởi có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch hệ tiêu hóa. Do bưởi chứa hàm lượng đường thấp nên rất thích hợp cho những ai đang ăn kiêng và phòng ngừa sỏi thận hiệu quả.

thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể

6. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ mềm nên rất dễ tiêu hóa, tốt cho đường ruột. Ngoài ra những người bị táo bón khi sử dụng thực phẩm này, hiện tượng táo bón sẽ không còn nữa. Để có thể hấp thụ được hết nguồn dinh dưỡng mà khoai lang mang lại, cách tốt nhất bạn nên luộc hoặc nướng sẽ giữ lại được độ ngọt cho khoai.

7. Các loại hạt ngũ cốc

Một số loại hạt ngũ cốc rất tốt cho việc thanh lọc cơ thể mà bạn không nên bỏ qua như: hạt đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, hạt kê, gạo lứt, yến mạch…

Đa số các loại hạt này đều có chức năng thanh nhiệt, giải độc, trợ  giúp cải thiện tình trạng béo phì rất tốt. Ngoài ra còn hỗ trợ lợi tiểu, trị bệnh tiêu chảy, thiếu nước, mất cân bằng dinh dưỡng.

>> Phuong phap chua benh viem am dao tại nhà bạn không nên bỏ qua

8. Dứa

Dứa có chứa một loại enzyme đặc biệt có tên là bromelanin giúp giảm viêm vô cùng hiệu quả. Ngoài khả năng giúp kích thích hệ miễn dịch và đẩy lùi ung thư nhờ hàm lượng vitamin C cao, loại bỏ độc tố dễ dàng. Bạn có thể uống một ly sinh tố dứa hằng ngày để có một sức khỏe luôn dẻo dai, cân đối.

thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể

9. Chuối

Theo một nghiên cứu mới nhất từ các chuyên gia sức khỏe hàng đầu Việt Nam cho thấy: chuối là loại quả có chứa chất kháng sinh tự nhiên, ngoài tác dụng ức chế vi khuẩn lây lan, tăng acidophilus trong ruột nó còn giúp tăng vi khuẩn có ích, thúc đẩy nhu động đường ruột, giải độc đường ruột.

10. Nước

Nước là thành phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Hằng ngày bạn nên cũng cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có lựa chọn đúng đắn trong việc lựa chọn thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất cho mình.

1 COMMENT

LEAVE A REPLY